1以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/12/28(火) 01:34ID:PI0pPOch0.net
筋肉はそんなにつかないし相変わらず根暗なんだが
あと全然モテない

5以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/12/28(火) 01:37ID:8RdLpUcZd.net
どのくらいやってるの?

6以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/12/28(火) 01:38ID:PI0pPOch0.net
>>5
週2くらい
胸、背中、下半身を交互にする感じ

たまにパーソナルで1時間やってもらう
だけどパーソナル以外の自主トレだとあんまり効かないことが多い

7以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/12/28(火) 01:38ID:cD5su8bAp.net
体鍛えてるくせに性根が腐っててうじうじ女々しいやついるよな
あれ最高に気持ちが悪い

8以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/12/28(火) 01:41ID:PI0pPOch0.net
>>7
なんかでも気弱なマッチョがいてもおかしくないのはわかる気がする

9以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/12/28(火) 01:52ID:UkHaDqDm0.net
なんか膝ボロボロになった気がする

10以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2021/12/28(火) 01:52:32.586 .net
気弱なマッチョとか怖いわ

11以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/12/28(火) 01:53ID:u1vyDxgC0.net
腕無しは珍しい

13以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/12/28(火) 01:55ID:PI0pPOch0.net
>>11
あー腕と肩ニガテなんよな

肩って何からすればいいかわからん

14以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/12/28(火) 01:57ID:u1vyDxgC0.net
>>13
わかんないけど
ショルダープレス
サイドレイズ
ガチの人はリアレイズ辺りじゃない?

15以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/12/28(火) 01:58ID:PI0pPOch0.net
>>14
なるほどねー
君は何やってるの?

16以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/12/28(火) 02:01ID:u1vyDxgC0.net
>>15
今日は腕の日だからこれから

手幅詰めた腕立て
フレンチプレス
ダンベルスカル

カール
インクラインカール
ハンマー
前腕チョット

めんどくさいけどやる…

19以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします2021/12/28(火) 02:04ID:uqfy8AMF0.net
筋トレしかしないからそうなる。ランニングもやれ

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1640622889